domingo, 19 de abril de 2020

EL INCIERTO FINAL DE ESTA PANDEMIA

Cuando prácticamente han transcurrido tres meses desde que se instalara la pandemia en el mundo, a partir del brote inicial en China, dos preguntas cobran cada vez más urgencia. Se trata del cuándo y del cómo se saldrá de esta crisis.
A medida que las cuarentenas se expanden a escala global y se extienden en el tiempo, los gobiernos procuran alcanzar condiciones mínimas para enfrentar al virus y su modus operandi, con los hospitales como epicentros del impacto principal de sus efectos sanitarios.
En esta dinámica de naturaleza bélica, las preguntas fundamentales que las sociedades comienzan a hacerse son acerca del momento en el cual esta pandemia, como enemigo, será derrotada. Tal vez esta interrogante será respondida con varios “cuando”, ya que sin duda estamos ante un proceso que inevitablemente tendrá varias fases de superación, a medida que se van despejando las numerosas incógnitas acerca del COVID-19, en el tránsito hacia las posibilidades paliativas de un tratamiento y a las certezas de una vacuna.
El hallazgo de una defensa mediante la vacunación es lo que establecería el cruce de un umbral final hacia lo que todavía luce entre neblinas como el mundo post-pandemia. Y este es el territorio en el que la pregunta acerca del “cómo” es la esencial, tanto por lo que abarca en sus diversas dimensiones vitales, como en la trascendencia y profundidad de sus consecuencias e impactos en nuestra existencia.
Aquí se trata de las relaciones sociales entre la población de cada país, de los vínculos funcionales de las sociedades con sus gobiernos, de las operaciones de las economías nacionales, y en una dimensión aún mayor y totalizadora, de la configuración del orden internacional en las relaciones entre los Estados.
En este último plano juegan su rol determinante lo geopolítico y lo geoeconómico y plantean una duda de crecimiento exponencial: ¿Se está gestando un nuevo orden mundial, cuyo rostro será visible una vez que se disipe la bruma de la pandemia?Según el autor John Aberth, muchas de las pandemias del pasado fueron capaces de cambiar el curso de la Historia: la que azotó a Egipto en el siglo XIII A.C. llevó al faraón a liberar a los esclavos hebreos liderados por Moisés, lo que generó su retorno a la Tierra Prometida, tal como lo registra el Éxodo bíblico. En América Latina, la viruela importada por la conquista española diezmó a los imperios Azteca e Inca. Más cerca y relevante en el tiempo, la Gripe Española de 1918-1919 selló trágicamente el curso brutal de la Primera Guerra Mundial.
Según Aberth, una pandemia “atempera a una sociedad, sujetándola a pruebas ante las cuales puede sucumbir o sobre las cuales debe triunfar”. No existe un término medio en una plaga. Estas representan, dice este autor, “la prueba definitiva para las civilizaciones”.
Hoy, sin duda alguna, esta nueva pandemia impone una clase de ensayo que sólo asoma en determinados momentos en la Historia, de la mano de grandes calamidades de origen humano o natural. Ante la actual crisis, la humanidad está sometida a tres grandes experiencias confluyentes: la sanitaria, la económica y la social. La raíz que las une es la de la supervivencia.
A diferencia de la última pandemia, en la que el mundo dejaba atrás una guerra y se levantaba hacia un horizonte de incógnitas –entre ellas, la de posibles reincidencias bélicas y virales– nuestra era brillaba bajo la luz de las suposiciones de una prosperidad creciente, propulsada por los avances de la globalización, de las ciencias y de la tecnología. Despejados los temores de fenómenos o comportamientos regresivos, el mayor umbral a cruzar era el de adaptar la operativa del mundo para mitigar los efectos de un cambio climático en curso y de continuar expandiendo las bendiciones del capitalismo, para mejorar la vida de aquellos más atrasados en la carrera hacia un bienestar general. Con estas endebles coordenadas abríamos el 2020 hasta el brote del coronavirus. Ahora, un coro de voces variopintas se ha precipitado en describir las posibles topografías del mundo post-pandemia.
En 1989 Francis Fukuyama anunció el triunfo de la democracia liberal como sistema político predominante tras la caída de la Unión Soviética. La Historia probó el error de su anticipada audacia. Ante la actual pandemia se precipitan visiones contemporáneas del pensamiento de moda, como el historiador Yuval Harari, acerca de un mañana que se definirá sobre dos elecciones fundamentales: entre el control totalitario o el poder civil y entre el aislamiento nacionalista o la solidaridad global, tras un presente alterado en forma irreversible por la peste.
El filósofo Byun Chul-Han destaca al mismo tiempo las ventajas del dominio tecnológico sobre la esfera pública asiática para contener los contagios del virus y su expansión, pero también señala que el desafío real de esta calamidad es el de convertir nuestra existencia en la oportunidad de una revolución transformadora, para salvar al planeta de nosotros mismos tras esta experiencia.
Mientras, la mirada más veterana pero todavía vigente de Henry Kissinger, nos advierte sobre la desintegración definitiva del contrato social y del sistema de ideas y libertades, vigentes desde la Ilustración y el peligro de ver arder el mundo, como reacción a los dañinos efectos y erradas respuestas a la pandemia por parte de sus líderes.
Más allá de estas diversas visiones agudas aunque prematuras, porque aún las reglas del juego las impone la naturaleza, esta pandemia viene actuando sobre nuestra civilización como una tormenta de arena de carácter bíblico, impregnando nuestro mundo externo en todas sus esferas y engranajes pero también a nuestros propios mundos interiores.
Al paralizarnos por el temor y la precaución, el virus nos da la posibilidad de una revolución sanadora de los graves desajustes a los que nos acostumbramos con nuestra complacencia y hasta soberbia. Tal vez ese futuro incierto y condicionado por la pandemia, dependa de cómo nos volvamos a ver, tras sacudirnos el polvo de los ojos.



viernes, 12 de abril de 2019

LA CREATIVIDAD Y EL CREER, VAN DE LA MANO ?


Estás en tu casa mirando una película de terror y tenés miedo. ¿Por qué tenemos miedo? Porque el cerebro no tiene la capacidad de distinguir entre realidad y relato"
"Entonces, ¿cómo hacemos para vivir? La respuesta que da la biología está en el verbo más importante que tiene el ser humano: CREER"
Para entender si creativo se hace o se nace, se insiste en la capacidad de CREER en uno mismo para impulsar sus talentos. El mejor de los ejemplos, que cruza a la mayoría de las civilizaciones, es la creencia en uno o más dioses. "La gente que cree en Dios no necesita verlo para creer, para ellos con creer es suficiente". Con estos casos queremos demostrar que la capacidad de creer también debe aplicarse a la CREATIVIDAD.
"Hay muchas formas de definir qué es ser creativo. El primer paso es creer que se puede. ¿De qué depende? De lo que nos hayan establecido en los primeros diez años de nuestras vidas", y podemos detallar que el camino está lleno de padres, jefes, maestros y hasta entrenadores que hacen creer a sus hijos, empleados y alumnos que “no pueden”. Por eso, ante la duda de si creativo se nace o se hace, podemos convocarlos a Ustedes, a creer en que pueden mejorar. "La ciencia te va a avalar, el cerebro te va a acompañar", y a modo de aclaración pido desmitificar la noción de que la creatividad se da en uno de los hemisferios del cerebro. "Si sus chicos llegan de la escuela primaria dividiendo el cerebro y quieren poner la creatividad en algún lugar, “no les crean”. El proceso creativo es complejo y no sucede en un área específica. La buena noticia es que la biología descubrió hace 35 años que todas las áreas de la creatividad no están muertas, solo están en coma".
Como segundo paso para impulsar la creatividad, mencionemos el "querer" y, como tercero y último, pero no menos importante, el "ejercitar". "La creatividad se puede mejorar, practicar, pero no lo hacemos nunca. Los adultos no estamos dispuestos a practicar, pero incluso la gente talentosa y creativa practica todos los días".
Este último punto es de suma importancia, dado que "los Messi y los Einstein" son pocos. "Solo el 2% o menos, de la población tiene talento innato y la ciencia no puede explicar cómo hacen lo que hacen. Por eso, las empresas creativas también encuentran poca gente así. Sus empleados son gente normal que tiene la habilidad de ser más creativa porque practica", destacando y subrayando el concepto de normalidad: "Las organizaciones contratan gente buena y capacitada, pero es muy difícil decirle a un equipo de trabajo 'tráiganme una idea creativa' y además que eso suceda, porque es muy difícil sacar algo que sea novedosos, a la gente le encante y encima lo paga". En esta línea, se aclara que por eso, muchas veces, los “brainstormings, eurekas o lluvias de ideas”, no generan los resultados esperados.
Para "practicar la creatividad", aclaremos que existen métodos, profesores, libros y videos. "Existen personas que se dedican a estudiarla y conocen las técnicas", aunque haciendo un paréntesis: "Están muy de moda la creatividad y la innovación..., y la moda trae gurúes. Hay que tener cuidado con eso".

Para reforzar la explicación podemos hacer una analogía con el tenis: "Si practicás el revés mil veces, es probable que en algún momento le pegues bien a la pelota. Pero si hacés lo mismo con la creatividad, no te podemos garantizar resultados. No hay garantías ni recetas, pero sí hay técnicas, lo más importante es encontrar la que mejor se aplique a uno mismo y estar dispuesto a practicarla".
Salud.
A TRABAJAR
ESTANISLAO BACHRACH

domingo, 17 de febrero de 2019

ALTO RENDIMIENTO / APRENDER A CAMBIAR ?


¿Cómo funciona este proceso de aprender a cambiar?

- El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus creencias, así que lo primero es creer que lo puedes hacer. Y creer implica entender lo que va a suceder luego: trabajo, disciplina, compromiso, tiempo… Para la neurociencia cambiar es sinónimo de aprender, lo que pasa es que de adultos queremos dominar, no aprender de nuevo. Y antes de ponerte a cambiar, tienes que conocerte a ti mismo bastante para saber si quieres mover algo de tu vida.
- ¿Por qué cuesta tanto cambiar?
- Primero porque uno cree que no puede. Y después cuesta porque tiene que ver con un aprendizaje que comportará fracaso en el camino. Y fundamentalmente porque en el proceso de cambio hay dolor y no nos gusta el dolor. La gente tiene que entender que el cambio es un proceso, es un camino. Pero en el proceso, que puede ser de un día, un año, diez años o toda tu vida, hay dolor.
-…
- Y a mayor autocrítica, menos cambio en la vida. Eso no quiere decir que no seamos críticos con nosotros, pero a menudo exageramos. En la ciencia nos dicen que si vas a cambiar, vas a equivocarte y si vas a aprender algo nuevo, vas a fallar.
- ¿Es el miedo uno de los aspectos que favorecen el ‘no-cambio’?
- Sí. No querer fracasar, no querer pasarlo mal, no quedar en ridículo… el cambio es un trabajo personal y si estás pendiente de la mirada del otro, no lo vas a hacer. Lo que pasa es que la sociedad vende el cambio como algo fantástico y el cerebro dice “¡No es fantástico! ¡Lo estoy pasando mal!”.
- ¿El cerebro está más preparado para el ‘no-cambio’?
- Está programado para no cambiar, pero tiene una capacidad de cambio que nosotros no usamos. Y eso es tremendamente importante para cualquier edad. El cerebro busca la rutina y el automatismo para no correr riesgos porque hace 100.000 años un cerebro así era eficiente. Pero hoy no. Hoy ya no hay tigres en la calle. Tenemos un cerebro que es absolutamente cavernícola en una sociedad y con una mente muy moderna. Y esto muchas veces no es compatible. Estamos manejados por nuestro cerebro y la invitación del trabajo es que uses más tus pensamientos, tus emociones. Que puedas dirigir un poco más tu vida en lugar de que el cerebro te la dirija a vos.
- ¿Cómo empezamos?
- Leyendo el libro. El cerebro odia que pienses por si piensas algo diferente o supone riesgos. Así que este proceso empieza con una palabra que no me gusta mucho pero que es real: el autoconocimiento. Tienes que conocerte y saber qué quieres cambiar.
- Y una vez que sabemos que queremos cambiar…
- Ahora no hay dudas científicas de que el cerebro funciona absolutamente diferente bajo el deseo y el querer que bajo el deber. Matemáticamente: si uno quiere, el cerebro te presta las neuronas, pero si uno ‘debe’ el cerebro se asusta y te da una o dos. Cuando el cambio es realmente querido por uno y no por tu jefe o por tu marido, el cerebro funciona mucho mejor porque es muy egoísta. Trabaja mucho mejor con todo lo que tenga que ver con él y su beneficio que si trabaja por los demás.
- Habla de que tenemos 0,5 segundos para el cambio...
- Todas las acciones involuntarias cotidianas las hace el cerebro. Lo que mide la ciencia es: desde que parte la señal hasta que haces la acción pasan 0,5 segundos. Cuando uno hace un trabajo de introspección puede reconocer un montón de señales que el cerebro le está dando 0,3 segundos antes de que suceda. Y los 0,2 segundos restantes son el momento que tenés para detener esa acción que pensadamente no quieres hacer. Es el espacio que queda entre la conciencia de que lo estás por hacer y la acción que se realizó. 

Y esto es entrenable.

sábado, 2 de febrero de 2019

DEL FRACASO AL EXITO II, No planifiques la derrota. PLANIFICA EL EXITO !!!!!!


Si ya has tenido una experiencia de fracaso tienes un dolor muy grande del que huyes, sobre todo si eso te ha originado pérdida de tiempo, de torneos, de puestos en el ranking, deudas y/o pérdidas económicas y/o emocionales. Y me atrevería a decir que en el paquete de las pérdidas engloban tus sueños. Seguramente has perdido la esperanza y la ilusión. Y déjame decirte que eso es precisamente lo que necesitas recuperar, porque va a ser el combustible que te mantenga con energía en el camino del ÉXITO. Te invito a que te tomes unos minutos de reflexión y encuentres tus 2 poderosas razones para reemprender:

    1. Tus Pesadillas: aquel dolor que te quita el sueño y que te persigue en tus noches de insomnio como un fantasma aterrador, es decir, tus miedos.
    2.  Tus Sueños: la vida que quieres vivir, aquello que te mereces y por lo que merece la pena luchar, es decir, tus deseos.
Toda experiencia de fracaso puede tornarse en una experiencia de éxito si tienes el coraje de vencer tus miedos y la suficiente valentía para perseguir tus sueños.
Si estás pensando en reemprender pero buscas una forma de hacerlo que no te quite el sueño, tengo la oportunidad que necesitas

ALGUNOS HÁBITOS
4 Buenos hábitos que te llevan al éxito y 4 Malos hábitos que te llevan al fracaso.

“Si no planificas el éxito, te quedarás dónde estás, o quizás estés planificando la derrota.”

El éxito es la suma de hábitos productivos, al igual que el fracaso es la suma de hábitos improductivos. Hábito es todo aquello que hacemos de manera habitual y natural, incluso nuestra forma de pensar y la manera de sentir es un hábito. Si a cada situación respondo de cierta forma, es porque me he habituado a ello. La mayoría de nuestros pensamientos son repetitivos, lo que origina nuestros estados de ánimo, que son ciertas emociones continuadas. Y nuestras decisiones son básicamente emocionales. Por tanto lo que hoy tienes en tu vida, a todos los niveles, es el resultado de tus hábitos. Si tus hábitos son buenos tendrás buenos resultados, pero si tus hábitos no son buenos tendrás malos resultados. Si estás satisfecho con tus resultados, enhorabuena y  sigue con tus hábitos. Pero si quieres cambiar tus resultados, es obvio que tienes que cambiar tus hábitos.
Cuando repetimos una acción o tarea en el tiempo y la perfeccionamos, ésta se vuelve una habilidad. Por tanto cualquier habilidad requiere de hábito. El músico necesita horas de ensayo, el deportista horas de entrenamiento… y el emprendedor horas de trabajo. Pero no solo horas de trabajo en el desempeño de su competencia profesional, sino en la dedicación a los siguientes

 4 buenos hábitos del éxito:   
      1. Planificar las metas y programar las tareas necesarias para alcanzarlas.
      2. Avanzar de forma consistente priorizando según lo planificado.
      3.  Revisar los avances analizando qué funciona y qué no.
      4. Corregir continuamente las desviaciones según el plan.
Si como deportista de alto rendimiento, o como emprendedor o empresario no practicas estos 4 hábitos productivos que te llevan al éxito, irremediablemente estarás desarrollando los 4 hábitos que te llevan al fracaso.

4 habitos del fracaso :
      1. Improvisar en cada momento el siguiente paso.
      2. Dejarse llevar por lo urgente.
      3. Esperar que todo esté perfecto para ponerse en marcha.
      4. Poner parches a los errores.

Estás a tiempo de cambiar tus hábitos improductivos por hábitos productivos y conseguir más éxito en tu deporte o en tu negocio y más felicidad en tu vida.

Realiza la creación. 
Solo es una decisión

martes, 8 de enero de 2019

DEL FRACASO AL EXITO


“El fracaso es una gran oportunidad para empezar de nuevo con más inteligencia.” 
Henry Ford

Quizás ya viviste la aventura de emprender o de reemprender y te salió mal. Puede ser que aún te estés levantando del último golpe y  aún así te estás volviendo a replantear, montar un emprendimiento nuevo. Tienes la oportunidad, pero sin embargo no tienes las ganas. No quieres volver a ilusionarte y sentir nuevamente la sensación de frustración ante el fracaso. No quieres volver a tener quebraderos de cabeza para que todo salga bien, ni hacer encajes raros para que cuadren las cuentas, ni conflictos con socios, amigos, parientes, ni empleados. Tampoco quieres poner en riesgo la relación que tienes con tu pareja, tus padres, tu ex entrenador, ni sacrificar tiempo para tu familia, amigos o para ti mismo/a. No quieres perder lo que tienes, aunque tu situación actual tampoco te ofrece garantías de nada.
A lo mejor estás buscando un salvavidas al que agarrarte, cualquier opción profesional que te permita mantenerte a flote, una tabla de salvación que te permita darte un respiro. Sin embargo, nada de lo que te proponen parece llevarte a ningún lugar. Si te sientes así, te aseguro que te entiendo, he pasado por lo mismo, y puedo garantizarte que tienes 2 poderosas razones para reciclarte y emprender de nuevo. Una son tus sueños y otra son tus pesadillas. Las personas nos movemos o bien para evitar el dolor o bien para obtener placer. Todo lo que haces en tu vida, todas tus decisiones están orientadas en una de estas dos direcciones. Y tanto lo que quieras evitar como lo que anhelas conseguir, responde a tus valores fundamentales, a lo que de verdad te importa.
Después seguiremos, pero debes saber, que jamás comenzarás desde cero, siempre vas a contar con tu experiencia, tu aprendizaje, tus valores, tus amigos, tu familia, tus compañeros
de deporte, o de trabajo. Si esa experiencia es baja o alta, tú la debes manejar. De todas maneras, si necesitas subir tu rendimiento, es que te has dado cuenta que puedes dar más. Es que decidiste de una vez por todas, que podías ir por más, ADELANTE, esto es bueno, las alegrías y tristezas, en definitiva todo ese cúmulo de emociones, que provocaron tus estados de vida, son los mismos que apoyarán tus nuevos emprendimientos. Y sabiendo que jamás vas a encontrar un vacío en cual caerás, y que el suicidio social no existe más que en las novelas, con las nuevas técnicas y entrenamientos, serás una persona de éxito. 

Si, sin ninguna duda.

domingo, 4 de noviembre de 2018

TRABAJA PENSANDO EN ALTO RENDIMIENTO


Busca un lugar mágico en tu mente, si, simplemente busca lo que tratas de ser.
Si buscas hacer lo mejor de todo en lo que haces, busca la perfección. 
La perfección no existe para el Ser Humano, somos imperfectos,
pero si buscas la perfección, seguramente lograras hacer todo mucho mejor.
Mejor que tu mismo, y mejor que muchos.
Haz el esfuerzo, entrena tu mente y tu cuerpo, sin esfuerzo sera imposible.
Entrena, entrena, entrena, hasta el hartazgo. 
Esa es la diferencia !!!!!




jueves, 11 de octubre de 2018

TENER EN MENTE EL CUERPO


Si uno pudiese ver el resultado del estrés en tu cuerpo Te darías cuenta Qué es bastante desagradable tu cara, se va pintando y vas teniendo movimientos bruscos y entumecidos el cuerpo. Es una imagen casi de la de dicha y la angustia. Es como estar Atrapado en un círculo vicioso que convierte tu vida en pequeños pedazos y poco a poco te carcome el cerebro.
Aunque uno puede no saberlo, es Como dejarse llevar por los miedos y las tensiones atrapados en su cuerpo, pero también por los pensamientos y los sentimientos de tu mente.
El cuerpo es muy sensible a los más mínimos cambios emocionales que van ocurriendo constantemente. En general el cuerpo detecta los pensamientos casi Antes de que lo registremos a nivel consciente y Reacciona como si fuesen sólidos y reales. Tanto si reflejan de manera precisa al mundo como si no. Pero el cuerpo no sólo reacciona a lo que la mente piensa, también aporta información emocional al cerebro que a su vez acá va reforzando temores, preocupaciones y una angustia y una infelicidad generalizada. Este bucle es un baile con un enorme poder y de una complejidad que está empezando a entenderse en estos tiempos.
Numerosos experimentos de grandes científicos demuestran la fuerza con la que el cuerpo influye en los pensamientos. Los gestos y las posturas pueden influir Incluso en tus juicios Aparentemente lógicos.
Es muy claro que mucho más allá de lo que podemos o nos gustaría admitir que los juicios que emitimos pueden verse muy influidos por el estado de nuestro cuerpo en el momento en que lo realizamos.
Es posible que algunas personas se inquieten al pensar esto, pero también resulta reconfortante, por qué significa que basta con cambiar la relación con el cuerpo. Nuestra relación con el cuerpo para mejorar profundamente nuestra vida.
Sólo hay un problema, la mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestro cuerpo.
Es muy fácil que pasemos tanto tiempo en nuestra cabeza, que casi olvidamos que tenemos un cuerpo. Podemos pasar horas y horas planificando, recordando, analizando, juzgando, dando vueltas a las cosas y comparando. Nada de eso es malo en sí mismo Pero puede acabar minando nuestro bienestar físico y mental.
El olvidar nuestro cuerpo y no darle importancia hace que esto pueda ser que acabemos ignorando o maltratando al cuerpo. Quizás no lo tratemos como enemigos pero no nos preocupamos por ellos como haríamos como un amigo.
El cuerpo se convierte en una especie de extraña y dejamos que preste atención a los mensajes que nos envía provocando más angustia de la que podíamos imaginar. Y es que si la mente y el cuerpo son uno. Tratar el cuerpo como algo separado de nosotros, equivale a perpetuar un profundo sentido de ruptura en el centro de nuestro ser.
Si hay algo que debemos aprender Para aportar paz y serenidad a nuestras vidas en este mundo frenético, es cómo regresar a esa parte de nosotros mismos, que hemos en ignorado durante tanto tiempo.


martes, 28 de agosto de 2018

GANAR EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE TAEKWONDO

El éxito de este Campeonato del Mundo, venía de 4 campeonatos anteriores, de los cuales no se habia pasado de la primer ronda. En este y sin casualidades, trabajando mucjo, muchísimo, se logro el oro.

World Champion 

World Champion, extraordinary mental and technical work, dedication, effort, family support, LOVE, MUCH LOVE.

















jueves, 9 de julio de 2015

ALTO RENDIMIENTO



Este Libro fue pensado en dar a conocer de que manera es posible trabajar en el alto rendimiento, tanto en el entrenamiento como lo que más apuntamos, que es el trabajo mental. Aqui es donde empezamos a trabajar, y es donde comienza a darse forma el SER, que queremos forjar y desarrollar hacia un futuro mejor, lleno de grandes trabajos y de un desarrollo mental y físico, en donde toquemos el paso a paso, que son esos pasos que nos irán convirtiendo en deportistas y profesionales de excelencia.
Para solicitar el libro. Dirigirse por correo electrónico
savarinoruben@gmail.com

sábado, 27 de diciembre de 2014

LA MENTE EN ALTO RENDIMIENTO

Por entrenados que estemos si no estamos preparados, no podremos ganar, o no haremos los deberes en competencia, de lo preparado en los entrenamientos.
La fuerza de trabajar al máximo, la manera de tener un rendimiento mental constante, y bajo presión si es necesario, será más fácil cuando la disciplina corporal esté trabajada plenamente. En ese momento el cuerpo responde naturalmente a los movimientos que hay que realizar, y la mente se limita a los trabajos finos y más delicados, facilitándole así la tarea, más aún con la presión de una competencia.
En los tiempos en los cuales vamos preparándonos mentalmente para las competencias, es indispensable, que se coordine el trabajo técnico y físico de una manera exquisita, muy elaborada y muy precisa, para que en este permanente acostumbramiento, sistematización o mecanización, sea tan bueno, que solo debemos entrenarlo mientras entrenamos, no solo en forma específica. A menos que sea la incorporación de algo nuevo en la técnica o los movimientos.
Actuar en forma correcta y triunfal, es algo que sobresale de lo común, porque resulta fácil para el puñado de ganadores, y una actuación triunfante da aún más poder interno.
Debemos entender que una actuación deficiente, está llena de amarguras y un esfuerzo extra tirado al cesto de la basura, dejando en el piso demasiados días y meses de trabajo. Pensemos, en que momentos vemos que hacemos el mayor esfuerzo?: cuando todo va bien?, o cuando todo va mal?
Esto es como decir que largamos algo hacia delante y es como una pelota de tenis que va directo a un rincón y pega encima sobre la línea, no hubo nada que se interpusiera, no tuvimos que perder tiempo  buscando entre los obstáculos. Cuando se juega bien uno está en equilibrio, por ello la preparación técnica que va de la mano con la mental son dos pilares inseparables.
Además cuando construimos una buena imagen de nosotros mismos, es innegable, nos sabemos ganadores.
Muchos se han aventurado a decir que la mente es el 90 % de todo lo que hacemos en el deporte, en realidad no se sabe si llega a semejante porcentaje, pero si se sabe que es muy poderosa. Pero sin lugar a dudas, solo ocurrirá si estamos entrenados en forma correcta y sistemática.
A los que ganan le es fácil hacerlo, porque se prepararon y no le es problema hacer la tareas de los entrenamientos en una competencia, porque entrenaron bien y duro. Por ello funciona que ganar es fácil para los ganadores, y no solo en los deportes, en la vida en general. El éxito no es un accidente, este se logra siguiendo el curso determinado, es una consecuencia, o sea, es el resultado natural, de un trabajo muy grande.
Es imposible tener pensamiento positivos y negativos a la vez.
Lo que decimos no es lo importante, lo que hacemos sí, diremos que sabemos todo muy bien, y si después hacemos todo mal, lo queremos explicar. Debemos dejar de explicar lo errores, debemos convertirlos en un alegre y fácil análisis. O sea, algo no salió a lo previsto, bien, simplemente lo repetimos y lo hacemos bien, y si vuelve a  no salir, deberemos entrenar mucho mas, así de simple, no hace falta el escándalo, la raqueta en el piso, los gritos, (todo negativo) los berrinches, solo para conformarnos o para adelantar las explicaciones a quien nos mira. Nuestra altura debe ser distinta, debemos ser más profesionales, aunque no lo seamos en ingresos, pero, si, debemos pensar como ellos, y  así le ganaremos.
En nuestra mente interior, se desarrollan muchos sucesos desde el primer trabajo de entrenamiento y va a mejorar a medida que desarrollemos mas nuestras habilidades con mucha práctica, esto es hacer una automatización increíble, tan grande como frenar sin pensar al llegar a una esquina, si esto es comprendido, entenderemos que nuestra mente interior maneja mucho mas situaciones a la vez que nuestra mente consciente, si sabemos hacerlo, tenemos a nuestro favor, el mayor de los poderes.
Entendamos bien que la mente interior, (subconsciente) debe hacer su trabajo, y la consciente el suyo, pero cuando la consciente quiere pasar por encima de la otra, terminamos en una catástrofe.

Grandes deportistas nos hacen parecer todo muy fácil, como por ejemplo, la gimnasia deportiva en anilla como ejemplo, 100 metros llanos en 9,58 segundos con 41 pasos, que fácil es, si, con muchos años de entrenamiento, y con las rutinas automatizadas hasta la excelencia, y como se saben ganadores, la mente consciente solo se limita a coordinar los últimos detalles, para cumplir con una rutina mas.

domingo, 5 de octubre de 2014

PERMANECER EN EL PRESENTE, NO TE DISTRAIGAS

 Como ver los pensamientos en forma real, tratarlo como hecho mental. Consiste en el piloto automático, o en e modo “hacer”, la mente utiliza su propia creaciones, sus pensamientos y sus imágenes como materia prima. Son su moneda de cambio y adquieren Valor propio. Puedes empezar a confundirlas con la realidad a la mayoría de las circunstancias, eso tiene sentido. Si tienes pensado visitar un amigo, es preciso que tengas en mente el destino. La mente planificadora, la que así piensa, te llevará hasta allí. No tiene sentido dudar de la veracidad de tus pensamientos: “Realmente voy a visitar a mi amigo?”. En tales situaciones que resulta útil tomar como cierto los pensamientos. Sin embargo, eso se convierte en un problema cuando te sientes estresado. Es posible que empieces a decir de Tí mismo: “Me voy a volver loco si esto sigue así; debería encontrar una manera mejor de hacer las cosas”. Puedes tomar por cierto esos pensamientos. Tu estado de ánimo cae en picada cuando tu mente reaccionar de manera muy dura: “soy débil; soy un desastre”. Luchas más y más, ignorando los mensajes de tu cuerpo castigado y los consejos de tus amigos. Tú pensamientos han dejado de servirte y se han convertido en tus amos, muy duros e implacables. En el entrenamiento de la mente plena, lo que enseña es que los pensamientos son sólo los pensamientos, solo son hechos que existen en la mente. En muchos casos resultan valiosos, pero no son “Tu” o la “Realidad”. Son tus comentarios continuos sobre ti mismo y el mundo. Y reconocerlo te libera de la realidad dislocada que todos nosotros construimos durante preocupaciones interminables, dando vuelta a las cosas, pensando sin parar. Recuperas la capacidad de ver un camino claro en la vida.
En el modo hacer, siempre resuelve los problemas teniendo en mente los objetivos y los destinos, pero también los anti objetivos, y los lugares a lo que no quieres ir. Es el caso, por ejemplo, cuando conduce es desde A hasta B porque resulta útil saber que partes de la ciudad por las calles conviene evitar. Sin embargo, se convierte en un problema si utilizas la misma estrategia para los estados mentales que intentas evitar a toda costa. Por ejemplo, se intenta resolver el problema del cansancio y el stress, también tendrás en mente los lugares que no quiere visitar, como el agotamiento, el sentimiento estar quemado y la depresión. Así además de sentirte cansado y estresado, empiezas a crear nuevos temores, lo que incrementa Tu ansiedad y Tú estrés y con ello el agotamiento. A pesar de todos los esfuerzos, el modo a Ser utilizado en el contexto equivocado, te lleva paso a paso hacia el desgaste y el agotamiento.
Si hacemos un viaje mental en el tiempo Versus permanecer en el momento presente, tanto tu memoria como tu capacidad de hacer planes para el futuro, son fundamentales para el buen funcionamiento de tu vida Cotidiana, pero también reciben la influencia de tus estado de ánimo dominantes . Cuando te sientes estresado, tiendes a recordar únicamente Las cosas negativas y te cuesta rememorar las positivas. Algo similar ocurre cuando piensas en el futuro: El estrés te lleva a pensar que un desastre te espera a la vuelta del esquina, y cuando te sientes infeliz,  o se va apoderando de ti un sentimiento de desesperación, resulta casi imposible mirar al futuro con optimismo. Cuando estos sentimientos se apoderan de tu mente consciente, dejas de tener en cuenta Que sólo son recuerdos del pasado o planes para el futuro y te pierdes en un viaje mental en el tiempo.
Revivimos hechos pasados y volvemos a sentir su dolor; previvimos desastres futuros y presentimos su impacto.
La meditación entrena a la mente para ver conscientemente los pensamientos a medida que surgen. Esto le permite vivir su vida a medida que se va desarrollando en el momento presente. No significa que este prisionero del presente. Puedes seguir recordando el pasado y planificar el futuro, el modo Ser te permite verlos tal como son. Ves lo recuerdos como recuerdos y los planes como planes. Tener conciencia de que estas recordando o planificando te ayuda a dejar de ser un esclavo de los viajes mentales en el tiempo. Evitas las el dolor añadido que provoca revivir el pasado y previvir el futuro.
Debemos tener cuidado, que el modo de piloto automático o el modo hacer, nos puede dejar presos, de situaciones en las cuales las tomamos como importantes, quedando atrapados en esos objetivos, deportivos, laborales, familiares. Estos objetivos merecen la pena en sí mismos, pero por su naturaleza exigente resulta tentador concentrarse en ellos y excluir todo lo demás, incluyendo tu propia salud y tu bienestar. Al principio es posible que te digas a ti mismo que tanto ajetreo es temporal y que estas dispuesto a practicar actividades que alimenten tu alma. Sin embargo, renunciar a esas cosas puede provocar la desaparición progresiva de tus recursos internos. Al final acabarías exhausto, apático, y desgastado.
Si caminas por el modo Ser se restaura el equilibrio ayudando a sentir con más claridad las cosas que te quitan energía y las que te despojan de estos recursos internos. Te ayuda a sentir la necesidad de alimentar tu alma y te brinda el espacio y el valor  necesario para hacerlo. Además, ayuda a enfrentarte mejor a sus aspectos inevitables de la vida, que pueden llevarse tu energía y tu felicidad innata.
No es necesario que compares tu vida (o tu nivel de vida), con una vida ficticia en el futuro, o una visión poco edulcorada del pasado. No necesitas permanecer despierto por la noche intentando juzgar el impacto que podría ejercer en el futuro laboral o deportivo, un comentario sin importancia que has hecho en una reunión o competencia. Tampoco necesitas preocuparte un comentario hecho como de pasada por un amigo. Si simplemente aceptas la vida tal como es, te sentirás mucho más satisfecho y cada vez más libre de preocupaciones:
Y si es preciso emprender alguna acción, la decisión más sabía surgirá de tu mente, justo cuando no estés dándole vuelta.

miércoles, 21 de mayo de 2014

FUERZA MENTAL EXTERNA E INTERNA

SALGAMOS EL TEMA UN POCO
Volvamos un poco a las malas costumbres, muchos hábitos son terriblemente sutiles, pero increíblemente poderosos. Sin avisar, son capaces tomar el control del tu vida, y llevarte en una dirección totalmente distinta a la que tenías pensado. Es como si la mente estuviese en una parte y el cuerpo en otra. El psicólogo Daniel Simons ha realizado numerosos experimentos, y trata en uno de sus temas la automatización del ser humano. Tanto como libros de Psicólogos muy afamados, que llevan adelante proyectos como La Mente Plena, Guias y Tratados Para encontrar Paz, es decir, en el mundo ya hace mucho, comenzaron a trabajar en lograr que la mente esté más confortable, fundamentalmente en su funcionamiento. Ello se comenzó a aplicar en los deportes como complemento, y en realidad se tornó en un trabajo fuerte de una o tres veces al mes y mucho más en los TOP. Se trabaja sobre la sobredosis de contaminación, y de arraigos a cosas muy superfluas de esta sociedad, que nos dañan y no sabemos cómo combatirlas, porque a veces ni sabemos que estamos siendo abatidos, por esa contaminación.
Se llama Piloto Automático, a las funciones que tenemos de hacer cosas sin pensarlas. Más de una vez, que estamos en la calle mirando algo, damos vuelta la cabeza y al volver a mirar lo anterior, quizás ni nos dimos cuenta, que por ejemplo en esa vidriera hubo un cambio. Esto demuestra lo fácil que resulta caer absortos en nuestros pensamientos y lo poderosos que pueden ser los efectos secundarios. Es como si nuestra mente se vaciase de conciencia, dejando todo el control al piloto automático.
El piloto automático puede ser inoportuno, pero no se trata de un error. Aunque nos decepciona en momentos inesperados, sigue siendo uno de los grandes logros de la evolución de la humanidad. Nos permite evitar temporalmente un defecto que todos los animales compartimos: sólo podemos concentrarnos realmente en una cosa a la vez, o, en el mejor de los casos, prestar atención intermitente a un pequeño número de cosas. Nuestra mente tiene un cuello de botella en la llamada “memoria activa” que nos permite ocuparla en un número limitado de cosas en cada momento. Esta es una razón por ejemplo de que los números telefónicos podemos recordarlos, pero si los mismos tuvieran mucho más cantidad de dígitos sería difícil hacerlo. Si superamos un límite, tendemos a olvidar los datos. Parece que un pensamiento expulsa al anterior. Si en la mente hay demasiada información, la memoria activa empieza a desbordarse. Aparece el estrés. La habilidad se escapa entre los dedos, te sientes sin fuerza, y tiene muchas capacidades de decisión y de conciencia. Es una cadena de situaciones y como si fuera un espiral nos va llevando, cada vez, a situaciones peores. Al principio no descubrimos el impacto, pero cuanto más umbrales cruzamos, nuestra propia computadora será más lenta, se irá congelando, y por último falla.
A corto plazo, el piloto automático nos permite ampliar la memoria activa creando hábitos. Si repetimos algo más de dos veces, la mente relaciona todas las acciones necesarias para completar bien una tarea. Gran parte de las tareas que llevamos a cabo cada día son extraordinariamente complejas; requieren la coordinación de decenas de músculos y la puesta en funcionamiento de cientos de terminaciones nerviosas. No obstante, todo se relaciona recurriendo a un hábito que consume una pequeña parte de la capacidad mental (y una proporción todavía más pequeña de conciencia). El cerebro es capaz de concatenar esos hábitos para llevar a cabo tareas largas y complejas con una aportación muy baja de la mente consciente. Por ejemplo, si aprendiste a conducir un coche con el cambio manual, es probable que te resulte muy difícil cambiar de marchas al principio, pero ahora lo haces sin pensar. A medida que fue aumentando tu capacidad de conducir, aprendiste a llevar cabo varias tareas simultáneas a las que ahora no prestas atención. Así, ahora eres capaz de cambiar la marcha y mantener una conversación al mismo tiempo y sin ningún esfuerzo. Son hábitos concatenados y coordinados por el piloto automático.
Ejemplo: ¿alguna vez has encendido el ordenador para enviar un correo, y estabas apurado, y has caído la tentación de responder otros, al rato quizás una hora más tarde, apagadas el ordenador sin haber enviado el mensaje, qué pensabas enviar al principio?
No era lo que pensabas hacer. Observa la consecuencia: la próxima vez que prendas el ordenador, todavía tendrás que enviar aquel mensaje y además mirar los nuevos en respuesta a lo que enviaste en aquella hora de trabajo no programado.
Cuando eso ocurre, es posible que pienses que estás haciendo un buen trabajo, “despejando terreno” pero lo que estás haciendo en realidad es abusar de correo electrónico, desperdiciando tu tiempo, haciendo en mucho tiempo lo que podría hacer en un rato.
Si eres plenamente consciente, tendrás un mayor control de tu piloto automático y podrás utilizarlo para recurrir a hábitos a medida que los necesites. Por ejemplo, es posible que en torno a las 17:30 caigas en los hábitos del “final de la jornada de trabajo”: un último vistazo los correos, cerrar el ordenador y buscar rápidamente entre tus cosas para asegurarte de que quienes las llaves, el teléfono y el monedero, billetera. Al mismo tiempo, es posible que te pongas en una conversación absorbente con un colega mientras piensas que vas a cenar. No obstante, cabe la posibilidad de que pierdas el control consciente de piloto automático muy fácilmente. Un habito puede acabar desencadenando otro, y este, otro y otro. Por ejemplo, puede ocurrir que te marches a casa directamente, porque has olvidado que has quedado con un amigo para tomar algo. De esa forma aparentemente tan discreta, los hábitos son capaces de hacerse del control de tu vida. Con el paso de los años esto empeora, se va adueñando de nuestro carácter, los pensamientos los cuales han desencadenando sentimientos negativos que pueden convertirse en patrones que aumentan las emociones. Antes de que te des cuenta, puedes verte abrumado por presiones, ansiedades y tristezas muy arraigadas. Y cuando percibas los pensamientos y los sentimientos no deseados, serán demasiado potentes para contenerlos. Un comentario sin importancia de un amigo puede dejarte con una sensación de infelicidad e inseguridad. Esos pensamientos se adueñan de nosotros, y dicen, vamos por todo. La espiral descendente cada vez es más fuerte, es como si quisiéramos desconectarnos del mundo, (queremos dormir para escapar) hasta podemos sentirnos culpables de la pérdida de control. Tal vez intentemos salir desesperadamente de esa locura,  tratando de suprimirla. O puede que nos critiquemos: “soy estúpido por sentirme así”. Sin embargo pensar así empeora las cosas. Cuando está sobrecarga se apodera de la mente consiente, resulta difícil invertir el proceso. Es como si un ordenador en nuestro cerebro abriera infinitas ventanas, convirtiéndolo en muy lento, de tal manera que llega un momento que ya no funciona. Lo que necesitas es encontrar una manera de salir del círculo en cuanto lo ves que comienza. Es el primer paso para aprender a enfrentarse mejorar a la vida. Y para ello tienes que aprender a percibir cuando tomó el poder el piloto automático, porque entonces podrás decidir en qué quieres que se centre tu mente. Tiene que aprender a cerrar algunos de los programas que se han quedado funcionando en el fondo de tu mente. El primer paso para recuperar el equilibrio mental (mente plena) natural, consiste en volver a lo básico. Tienes que re aprender a centrar tu conciencia en una sola cosa a la vez.
Este extracto del libro de plenitud mental, nos hace ver que en el deporte es perfectamente igual. Esta cadena de circunstancias es la que nos lleva a grandes enojos y enfados, que impiden el que podamos volver a la situación de inicio. Por ello al margen de cuestiones de estado físico, esta compleja situación mental, nos impide rehacer el trabajo, con paz y tranquilidad para terminar bien un torneo.

EJERCITA TU MENTE, CONSEGUIRAS MUCHOS PUNTOS

viernes, 11 de abril de 2014

EL EXITO NO ES UN ACCIDENTE

En algunas conversaciones se debe convenir de antemano, la manera de trabajar y para ello debemos estar dispuestos, a escuchar, a analizar, y no cerrarse ciegamente de mirar opciones que por lo resultados obtenidos ya son obsoletas. Debe centrarse toda la atención en los cursos de los especialistas. Es muy común pensar que ya se sabe todo, es muy común achacar todos los problemas de falta de resultados, a la falta de elementos, falta de medios, falta de información, pero nunca a nosotros mismos. Si empleamos la apertura mental para la búsqueda de mayor conocimiento, comenzaremos a estar abiertos a las nuevas opiniones, técnicas, tácticas y físicas. Para poder realizar la lectura de las traducciones, éstas deben ser cortas para ser una guía breve del resto de la lectura.
En realidad todo debería trascurrir de una manera muy fácil, y que sea muy amable, después más adelante en el curso del tiempo con los entrenamientos, seguirán viendo los detalles más profundos de cada tarea.
No importa si uno gana o pierde, hasta que se pierde!
Todos dicen que no importa si uno gana o pierde. Pero cuando uno pierde, importa muchísimo. Se siente dolor! Lo único que impide abandonar, es intentar ganar el próximo partido.
El entrenamiento mental en el deporte, es por definición la práctica habitual y continua de sistematizar determinadas habilidades mentales con el objetivo de mejorar el rendimiento del deporte. Para lograr dicha mejorar se requiere un proceso de acostumbramiento progresivo y un trabajo constante de las habilidades mentales y físicas. Es en la actualidad donde los deportistas que intervienen en el alto rendimiento deportivo, están entrenados física, técnica y tácticamente en muy buena forma, la diferencia la establece la preparación mental que hay entre uno y otro competidor. Entre las más importantes, las habilidades que se entrenan son, la relajación, la visualización como la concentración, la auto confianza, y el establecimiento de metas.
Descubriremos que la determinación de cada uno para la mayor fuerza mental, y agudizar al máximo la posibilidad de tener un rendimiento mental constante, bajo presión, cuando sea necesario.
Por consiguiente, el método de trabajo para tener una mayor determinación, trata de la comprensión de estos procesos desarrollándolos en sus posibilidades totales y manteniendo un cuidadoso equilibrio entre las tres partes básicas:
La primera consciente: la fuerza de los pensamientos… Muestra imágenes mentales. La mente consciente controla todos los sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. Es aquello que usted visualiza o piensa.
La mente subconsciente: la fuente de las habilidades y del poder para desempeñarse. Toda buena acción se logra en forma subconsciente. Desarrollamos habilidades con la repetición de los pensamientos conscientes, hasta que la mente subconsciente lo hace automáticamente.
La propia imagen: hace que usted actúe como “usted mismo.” La Autoimagen es la totalidad de los hábitos y de las actitudes. El rendimiento y la Autoimagen siempre son equivalentes.
Los principios de la determinación mental gobiernan la manera en que funciona la mente. Estos principios son conceptos comunes a los ganadores, que han superado la prueba del tiempo. Funciona para toda la gente, todo el tiempo, y se puede aplicar al rendimiento de los deportes, al éxito en los negocios y al desarrollo personal.

Recuerde, el éxito no es un accidente. Sigue un curso determinado y estos principios son los limites de su recorrido.

viernes, 28 de marzo de 2014

CONSIGUIENDO EL PODER MENTAL

Debemos antes de una competencia Nacional o Internacional trabajar en tres aspectos mínimos, pero indispensables: En lo táctico, en la Mente y lo técnico. En lo Táctico, la mejora y la perfección. En la mente, la preparación del trabajo para combatir el estres de la competencia y las emociones. Y en lo táctico, la preparación de todo el trabajo juntando todos los elementos entrenados.
El deportista que quiere atender el Alto Rendimiento, o que quiere alcanzar Su máximo rendimiento, debe cuidar todos los aspectos de su preparación: La técnica (Entrenando Infinitas horas y haciendo incalculables repeticiones), la táctica (planteando estrategias, alternativas, estudiando rivales, diferentes escenarios, (si somos local o visitantes), en la física (en sesiones de entrenamiento intensas, pero cuidando también, la nutrición, la recuperación y el descanso), y finalmente la mente (que nos va a preparar para dar lo mejor de nosotros). Si desatendemos alguno de los aspectos nombrados, difícilmente lograremos un rendimiento acorde a nuestro potencial. Por ello, debemos practicar, y practicar y practicar, para que todo el fruto se vea en disfrutar una gran experiencia deportiva, sacando el mayor provecho de nuestros potenciales.
La parte psicológica, debe ser tratada por un Psicólogo si se ve que uno tiene algún problema que solucionar, esto es como cualquier otra área de la vida, pero debe ser atendida, para tener con todos los aspectos vistos, una mente y un físico sano.
La Fuerza Mental (Mental Strength), es una cualidad a desarrollar, no se trae con nosotros, en la psicología el doctor Jim Loher, especialista en el tema, definió a la Fuerza Mental, como "LA HABILIDAD PARA DESEMPEÑARSE DE MANERA CONSISTENTE, EN EL RANGO SUPERIOR DE SUS TALENTOS Y HABILIDADES, SIN IMPORTAR CUALES SEAN LAS CIRCUNSTANCIAS COMPETITIVAS". Para ello trabajaremos en varios campos: Control, Confianza, Concentración, y Conocimiento de uno mismo.
Las personas con Fuerza Mental, son abiertas, flexibles, imparciales, sensibles y decentes. Pero eso sí, sumamente apasionadas y determinadas. Toleran las críticas, y aprenden de los fracasos, sin sentirse heridas, atacadas, o alteradas, ni ponerse a la defensiva. Saben que si algo salió mal, fue por algo, se acepta y se trabajará para corregir.
Lo importante es que el poder Mental se puede desarrollar, sin importar si se es introvertido o extrovertido, se logra robusteciendo sus componentes, manejando las presiones, conociéndose a sí mismo, manteniendo su motivación, aumentando la concentración, y fundamentalmente manejando el control, siendo este último punto de mucha importancia, dado que se debe manejar, el evitar estar pendiente de lo que tengo para perder o ganar. Es focalizarse en el proceso que lleva a los resultados. Es convertir el trabajo duro y la competición en diversión. Estas son maneras de lograr el control de los pensamientos y las emociones, aceptando que las presiones y la ansiedad son inevitables, y aprender a disfrutar de la sensación de la adrenalina.
Es perverso pensar que mucha gente siempre le da la culpa a situaciones de problemas psicológicos y no hagan nada al respecto. Y peor aún si la culpa es de los demás.
Debo insistir en que debe haber componentes innatos, pero la realidad me cuenta que las habilidades mentales necesarias en el deporte son fundamentalmente  aprendidas, de la misma manera en que se adquieren otras habilidades, es decir, a través del trabajo duro, la repetición y la práctica que siguen al compromiso de mejorar, seguidas por la comprensión y la reflexión necesaria para la práctica de calidad. Por eso se habla de ENTRENAMIENTO DEL PODER METAL, que como cualquier entrenamiento, es un proceso sistemático de adquisición, desarrollo y mantenimiento de capacidades.
Las habilidades mentales aprendidas, al igual que las técnicas y tácticas, no van a soportar la presión si no están muy bien incorporadas. Los viejos hábitos de pensamiento y conducta, van a reaparecer mientras las nuevas destrezas no estén lo suficientemente entrenadas y ensayadas.
Los deportistas mentalmente fuertes se encargan de darles dirección a sus carreras. NO SE QUEDAN AGUARDANDO QUE EL ÉXITO SUCEDA:

¡HACEN QUE EL ÉXITO OCURRA!

ENTRE EL ÉXITO Y LA DERROTA: VAMOS POR EL ÉXITO

UNA MENTE ENTRENADA: LOGRA EL PODER MENTAL QUE SE NECESITA, PARA PODER SER
Comencemos con la Aptitud y la Actitud. Decía un Gran entrenador Internacional, que las personas deben poner un trabajo muy grande en la vida para el éxito, sin ella, hasta el más Apto no podrá llegar. Es decir que hoy, en el tercer milenio, con tantas herramientas a nuestro alcance, si ponemos Actitud, nuestro trabajo será exitoso.
Entre el Éxito,  Ser Campeón,  Ganador,  Ser feliz,  Autónomo, Independiente, y muchas más,  no hay demasiadas distancias, y en los hechos en que parecemos perdidos,  a veces descubrimos que somos ganadores de nosotros mismos, y eso es un éxito que se debe disfrutar. Todo está dado en definitiva en cómo se vivió, en cómo se vive. Descubrir de cuantas cosas estamos llenos y contagiados, en una sociedad que persevera en dejarnos muy debajo en la escala de la autoestima, que no nos dejan ser lo que queremos. Descubramos si se puede, que son las cosas con las cuales estamos copiados de la sociedad de consumo: La infelicidad, El descontento General, Desconformes siempre, Buscamos lo negativo, Discutimos por todo, Discutimos a todos.
El trabajar en el deporte desde tantos años hace ver la importancia del descubrirse, de trabajar, de esmerarse y ver los cambios rápidamente. En el deporte muchas cosas tienen tiempos distintos a lo común. De ello la importancia que tiene, el desarrollarse como un Top, aunque no lo seamos. Porque de ello nos llevaremos la sorpresa, de que: SI PODEMOS, SI SOMOS, SI ESTAMOS, SI EXISTIMOS, Y SOMOS ALGUIEN PARA MUCHOS Y ADEMÁS LOGRAREMOS UNA MAYOR AUTOESTIMA, LA QUE NOS DARÁ MAYOR EQUILIBRIO Y FELICIDAD.
Debemos confiar en la apropiada preparación mental, que tanto como lo físico, se entrena perfectamente y deben ir en paralelo. Por ello en ocasiones se explican éxitos y decepciones mediante factores mentales y estos tienen tanta presencia en los entrenamientos como en las competencias, que a veces parece que se pudiera tocar.
Todo se trata de ENTRENAR, esta es la esencia del trabajo, y este desarrollo de actitudes, es la que ayudará a liberar todo el potencial personal, de tal manera que sus resultados aumentarán, en cuanto tengamos cada vez MAYOR PODER MENTAL. Se maximiza la consciencia, la responsabilidad, la claridad de visión, amplia la inteligencia, desarrollamos más el poder de análisis, agilizamos las reacciones, y agudiza el uso de todas las fibras del cuerpo.
Si realmente estamos haciendo un deporte o un trabajo o una gestión, al cual le dedicamos tiempo, esfuerzo y ganas, debemos primero hacer varias consideraciones (Partiendo en este caso, de la base que se conocen muchos aspectos particulares de lo que se hace):
1.     No se puede buscar ser lo que no se puede, o lo que todavía no somos
2.     Debemos trazar un trabajo a futuro, y ver si es viable, o si es posible, tanto técnicamente, físicamente, y el presupuesto disponible para ello.
3.     Saber que el rumbo va a llevarnos a un puerto seguro, independiente de los resultados parciales, dado que la experiencia y los conocimientos que se vayan adquiriendo, en algún momento darán resultados fuertes. (Debemos testear si lo resultados parciales, son razonables, para cambiar, si es necesario o seguir con el plan predeterminado)
4.     Ver las necesidades del tratamiento Físico adecuado para este deporte, incluyendo resistencia, oxigenación, y recuperación, horas de descanso, régimen de comidas, Etc.
5.     Estipular muy bien los entrenamientos, y de acuerdo al programa de competencias, Locales y Nacionales, también saldrán los tiempos de descanso. Incluyendo la vida personal y los estudios o el trabajo.
Con estos propósitos en mente, todo este trabajo debe estar guiado por preguntas básicas muy importantes. La primera es: ¿Como funcionamos? Por ello, los que quieren alcanzar el máximo rendimiento necesitan primero adquirir un conocimiento razonable de los principios de cómo funciona su mente. Por ello, al entender un poco lo que pasa interiormente, van a aprovechar más las técnicas y para que, la está empleando. Por ello iremos viendo los diferentes conceptos de cómo es el funcionamiento en los seres humanos. Y otra pregunta importante es ¿que funciona?, es decir cómo podemos hacer para potenciar las distintas cualidades, con que técnicas y las prácticas más efectivas, y como se llevan adelante.
Para ello debemos desarrollar diferentes etapas o partes a trabajar: La Autoestima y el autoconocimiento, Motivación, Control, Concentración, Técnicas., Objetivos, Activación regulada, Visualización, y Autodiálogo.


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